Sărbătorile vin, kilogramele nu!

by in Sfaturile doctorului 23/12/2019

Crăciunul mai are un pic și ne bate la usă! Cu toții suntem prinși în toiul pregătirilor si în vâltoarea alegerii și cumpărării cadorilor, dar este important să nu pierdem din vedere nutriția, mai ales în această perioadă.

Cu singuranță, niciunul dintre noi nu am vrea ca anul acesta Moșul să vină cu câteva kilograme în plus.
Iată câteva sfaturi care să te ajute să treci cu bine peste această perioada :

  • Mănâncă câte puțin din toate, nu îți umple farfuria cu porții foarte mari
  • Încearcă să ai și legume pe masă ( murături sau salată de legume ), în special lângă felurile de mâncare pregătite din carne grasă
  • Ai grijă la consumul de salate pe baza de maioneză sau ulei – ele sunt foarte calorice și ne îngrașă foarte repede
  • Fii atent la cantitatea de dulciuri consumată ( cozonac, prăjituri, tort, ciocolată ) – ele pot să aibă mai multe calorii decât o friptură
  • Fă mișcare între mese și hidratează-te corespunzător

Sărbători fericite și fără kilograme acumulate!

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *